prá matar a vontade de comer doce!!!!!!!!!!!!!!!

Anseia por uma crise? Experimente estas receitas caseiras e lanche rápido , tudo por menos de 200 calorias.

Misture 3 xícaras de nozes com 1 / 4 xícara de cada linhaça,quinua, sementes de girassol. Em uma tigela, misture o sal 2claras de ovo com 2 colheres de sopa de mel, 1 1 / 2 colheres de chá , e 1 / 4 colher de chá de cayenne, cominho e canela. Misture com uma mistura de nozes.

Espalhe em uma única camada em uma assadeira, leve ao forno a 325 graus até secar, mexendo ocasionalmente, cerca de 30 minutos. Raspe da panela durante o resfriamento, para evitar grudar. Faz 16 porções (178 calorias cada).

 

Paulo Antônio Alves de Almeida
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